Markus Rühl trainiert Arme, Teil 1: Bizeps an Scott-Bank
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Hallo liebe Sportfreunde,
in diesem Video zeige ich den ersten Teil meines Armtrainings.
Ich trainiere Arme zur Zeit so, dass ich nach jeder Bizeps-Übung eine Trizeps-Übung folgen lasse.
In diesem Fall sind das:
1) Bizeps Scott-Curls
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Vor dem Training gebe ich noch kurz Tipps zum Thema BCAA-Aminosäuren. In Kürze wird ein ausführlicheres Video zum Thema Nahrungsergänzungen folgen.
Viele Grüße
Euer Markus