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Hallo liebe Sportfreunde, in diesem Video zeige ich den ersten Teil meines Armtrainings. Ich trainiere Arme zur Zeit so, dass ich nach jeder Bizeps-Übung eine Trizeps-Übung folgen lasse. In diesem Fall sind das: 1) Bizeps Scott-Curls 2) Trizeps-Drücken am Kabel 3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel 4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten) 5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls 6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press) Vor dem Training gebe ich noch kurz Tipps zum Thema BCAA-Aminosäuren. In Kürze wird ein ausführlicheres Video zum Thema Nahrungsergänzungen folgen. Viele Grüße Euer Markus