Markus Rühl trainiert Arme, Teil 1: Bizeps an Scott-Bank

  • Hallo liebe Sportfreunde,
    in diesem Video zeige ich den ersten Teil meines Armtrainings.
    Ich trainiere Arme zur Zeit so, dass ich nach jeder Bizeps-Übung eine Trizeps-Übung folgen lasse.
    In diesem Fall sind das:
    1) Bizeps Scott-Curls
    2) Trizeps-Drücken am Kabel
    3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
    4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
    5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
    6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
    Vor dem Training gebe ich noch kurz Tipps zum Thema BCAA-Aminosäuren. In Kürze wird ein ausführlicheres Video zum Thema Nahrungsergänzungen folgen.
    Viele Grüße
    Euer Markus

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    #markus#r#uuml#hl#trainiert#arme#teil#1#bizeps#scott#bank

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