Markus Rühl trainiert Arme, Teil 3: Bizeps und Trizeps, ideale Übungen zum Abschluss des Trainings

Hallo liebe Sportfreunde,
hier ist der dritte und somit abschließende Teil meiner dreiteiligen Videoreihe über mein Armtraining.
Natürlich wird das nicht das nicht mein letztes Armtraining auf Youtube gewesen sein und es werden weitere Übungen in der nächsten Zeit folgen.
In diesem Fall trainiere ich Bizeps und Trizeps in Kombination, wobei ich nach jeder Übung zum gegenüber liegenden Muskel wechsele.
Das heutige Training ist sehr stark Kabel-orientiert.
Ich trainiere gerne hin und wieder meine Arme überwiegend am Kabel.
Das Training besteht dieses mal aus folgenden Übungen:
1) Bizeps Scott-Curls (zu sehen im 1. Teil des Videos)
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Die nächsten Arm-Trainingsvideos werden sich zur Abwechslung wieder mehr auf Kurzhantel und Maschinen konzentrieren.
Abwechslung ist immer wichtig beim Sport, sobald man sich eine gesunde Grundkraft aufgebaut hat.
Abwechslung schafft immer wieder neue Reize und macht zudem sogar Spaß.
Viele Grüße
Euer Markus

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