THỬ THÁCH 2 TUẦN CHLOE TING | in 2 WEEKS Abs workout Challenge #chloeting

Hello everyone!
Xin chào mọi người ! Bài tập hôm nay chỉ có 10 phút nhưng rất căng thẳng. Tuy sau khi tập cơ thể bạn sẽ bị đau mỏi, nhưng hiệu quả đạt được sẽ là một cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn. Đó chính là điều tuyệt vời nhất mà video hôm nay tôi dành cho bạn. Hãy cùng tôi thử thách tập luyện trong 2 tuần, và hãy để lại bình luận về những điều mà nhận thấy trong khi tập và hiệu quả bạn đạt được mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 10 phút với những động tác trong video, tôi chắc chắn bạn sẽ có một kết quả vô cùng tuyệt vời.
• NỘI DUNG BÀI TẬP CƠ BỤNG
00:00 |Essential video content - Khái quát nội dung video
00:38 |Leg raise clap - Nâng chân vỗ tay
01:18 |Russian twist - xoắn eo
02:00 |Plank with hip dips
02:50 |Balance - Thăng bằng
03:36 |Crunch - gập bụng
04:10 |Plank - Tấm ván nghiêng
05:50 |Heel tap - chạm gót chân
06:38 |Bicycle crunch
07:06 |Straigt leg crunch - gập chân thẳng
09:30 |Lặp lại các động tác
11:00 |Kết thúc video.
#challenge #NắngHàNội #Chloeting
#ASMR #YOGATX

Category :

#thỬ#th#aacute#ch#2#tuẦn#chloe#ting#weeks#abs#workout#challenge#chloeting