Include this script into your page along with the iframe for a responsive media embed
Hello everyone! Xin chào mọi người ! Bài tập hôm nay chỉ có 10 phút nhưng rất căng thẳng. Tuy sau khi tập cơ thể bạn sẽ bị đau mỏi, nhưng hiệu quả đạt được sẽ là một cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn. Đó chính là điều tuyệt vời nhất mà video hôm nay tôi dành cho bạn. Hãy cùng tôi thử thách tập luyện trong 2 tuần, và hãy để lại bình luận về những điều mà nhận thấy trong khi tập và hiệu quả bạn đạt được mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 10 phút với những động tác trong video, tôi chắc chắn bạn sẽ có một kết quả vô cùng tuyệt vời. • NỘI DUNG BÀI TẬP CƠ BỤNG 00:00 |Essential video content - Khái quát nội dung video 00:38 |Leg raise clap - Nâng chân vỗ tay 01:18 |Russian twist - xoắn eo 02:00 |Plank with hip dips 02:50 |Balance - Thăng bằng 03:36 |Crunch - gập bụng 04:10 |Plank - Tấm ván nghiêng 05:50 |Heel tap - chạm gót chân 06:38 |Bicycle crunch 07:06 |Straigt leg crunch - gập chân thẳng 09:30 |Lặp lại các động tác 11:00 |Kết thúc video. #challenge #NắngHàNội #Chloeting #ASMR #YOGATX