THỬ THÁCH 2 TUẦN CHLOE TING | in 2 WEEKS Abs workout Challenge #chloeting

  • Hello everyone!
    Xin chào mọi người ! Bài tập hôm nay chỉ có 10 phút nhưng rất căng thẳng. Tuy sau khi tập cơ thể bạn sẽ bị đau mỏi, nhưng hiệu quả đạt được sẽ là một cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn. Đó chính là điều tuyệt vời nhất mà video hôm nay tôi dành cho bạn. Hãy cùng tôi thử thách tập luyện trong 2 tuần, và hãy để lại bình luận về những điều mà nhận thấy trong khi tập và hiệu quả bạn đạt được mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 10 phút với những động tác trong video, tôi chắc chắn bạn sẽ có một kết quả vô cùng tuyệt vời.
    • NỘI DUNG BÀI TẬP CƠ BỤNG
    00:00 |Essential video content - Khái quát nội dung video
    00:38 |Leg raise clap - Nâng chân vỗ tay
    01:18 |Russian twist - xoắn eo
    02:00 |Plank with hip dips
    02:50 |Balance - Thăng bằng
    03:36 |Crunch - gập bụng
    04:10 |Plank - Tấm ván nghiêng
    05:50 |Heel tap - chạm gót chân
    06:38 |Bicycle crunch
    07:06 |Straigt leg crunch - gập chân thẳng
    09:30 |Lặp lại các động tác
    11:00 |Kết thúc video.
    #challenge #NắngHàNội #Chloeting
    #ASMR #YOGATX

    Category :

    #thỬ#th#aacute#ch#2#tuẦn#chloe#ting#weeks#abs#workout#challenge#chloeting

arrow_drop_up